Vor meiner Fastenkur werde ich zwei Entlastungstage einlegen, um meinen Körper langsam an die Umstellung zu gewöhnen. Dabei werde ich auf alle schwer verdaulichen Lebensmittel wie Fleisch, Hülsenfrüchte, Süßigkeiten, sehr eiweißreiche
[...]
Der Morgen meines zweiten Entlastungstags startet mit etwas Kopfschmerzen. Auf Umstellungen reagiere ich meist anfangs etwas empfindlich. Ich denke, dass der Koffeinentzug der Grund ist. Das Frühstück ist heute das Gleiche wie gestern.
Wieder verzichte ich [...]
Der erste Tag meiner Suppenfasten-Woche hat begonnen. Meine Kopfschmerzen sind noch nicht ganz verschwunden, allerdings besser geworden. Ab heute besteht meine Ernährung ausschließlich aus Suppen und Brühen, Wasser, ungesüßten Tees, frischen
Säften und Smoothies. Natürlich werde ich [...]
Der zweite Tag meiner Suppenfastenkur beginnt wieder mit einem Smoothie. Die Kopfschmerzen der letzten Tage sind inzwischen verschwunden. Die übriggebliebene Brokkolisuppe von gestern habe ich mir für die Arbeit mitgenommen. In meiner
Mittagspause [...]
Meinen Morgen beginne ich, wie auch in den letzten Tagen, mit einem frisch gemachten Smoothie. Ich bin heute relativ leicht aus dem Bett gekommen und fühle mich auch ohne Kaffee ziemlich fit. In der Arbeit ist es heute relativ stressig,
doch ich fühle mich irgendwie [...]
Auch heute fällt es mir sehr leicht aus dem Bett zu kommen. Ich fühle mich sogar noch fitter als gestern. Das hätte sich so ein Morgenmuffel und Kaffeeliebhaber wie ich vorab wohl kaum denken können. Wie jeden Morgen trinke ich erstmal
einen [...]
Freitag. Das Wochenende steht vor der Tür und mehr als die Hälfte meine Fastenkur habe ich bereits hinter mir. Meinen Morgen beginne ich heute ausnahmsweise mit einem Sauerkrautsaft, da mir die Zutaten für einen Smoothie [...]
Der bereits vorletzte Tag meiner Fastenkur steht vor der Tür. Ich starte mit der restlichen Flasche Sauerkrautsaft in den Tag. Heute werde ich mich mit meiner Freundin treffen, nachdem sie nun so lange auf mich verzichten musste. Unseren
gemeinsamen Tag [...]
Heute ist bereits der letzte Tag meiner Fastenkur. Ich habe mich dazu entschieden, eine Woche Suppenfasten auszuprobieren. Meine Freundin blieb über Nacht. Das Frühstück beginnen wir daher gemeinsam. Ich fühle mich sichtlich zufrieden.
Den Vormittag verbringe ich [...]
Der erste Tag nach meiner Suppenfastenkur. Ich leite das Fastenbrechen mit einem Apfel ein. Das erste Mal nach einer Woche darf ich wieder auf feste Nahrung zurückgreifen. Ich genieße es den Apfel langsam und genüsslich zu kauen. Nach dem
Fastenbrechen [...]