Um sich auf das Heilfasten einzustellen und den Körper auf den Verzicht von Nahrung vorzubereiten, sind sogenannte Entlastungstage notwendig. Eine Daumenregel besagt, dass etwa ein Drittel der Fastenzeit zum Anfasten und ebenso viel Zeit
zum Fastenbrechen, also Aufbautage, eingeplant werden sollten. Da ich beabsichtige 7 Tage zu Fasten, und ich meinen Körper schonend auf diese Zeit vorbereiten möchte, habe ich mich für 3 Entlastungstage entschieden. Heute ist [...]
Heute ist mein zweiter Entlastungstag, der mich auf meine 7 Fastentage vorbereiten soll. Am Morgen gibt es wieder eine Schüssel Haferflocken und mittags und abends Pellkartoffeln und Gemüse. Die Menge der Speisen versuche ich bereits kleiner
zu halten. Ich bin überrascht, dass ich den gesamten Tag extrem [...]
Da bereits morgen meine Fastenkur beginnt, versuche ich die Routine bestmöglichst beizubehalten. Immer zu festen Zeiten essen, ausreichend trinken, versuchen, sich ausreichend zu bewegen. Mein Frühstück beginne ich also zur selben Zeit
wie auch in den letzten beiden Tagen. Nach dem Essen lasse ich erstmal [...]
Wie gestern bereits erwähnt, wollte ich heute Glaubern. Leider musste ich feststellen, dass ich kein Glaubersalz mehr zu Hause habe. Darum verwende ich Bittersalz, welches ich noch im Schrank habe. Bittersalz hat dieselbe Wirkung wie Glaubersalz.
In der Naturheilkunde entscheidet man sich je nachdem welche Organe (Darm, Leber, Niere, …) geschont werden sollen für das eine oder das [...]
Zu Hause fasten heißt unter Umständen auch dem Alltagsstress nicht ganz entfliehen zu können. Heute Morgen ist bis auf die Tatsache, dass ich mich ziemlich schlapp fühle, alles ganz entspannt. Ich stehe auf, trinke presse mir einen frischen
Obstsaft. Kurz vor der Mittagszeit habe ich allerdings noch etwas Wichtiges zu erledigen. Meine Gemüsesuppe muss ich daher [...]
Heute fühle ich mich schon um einiges besser als gestern. Von den Kopfschmerzen merke ich nichts mehr und auch so bin ich heute leichter aus dem Bett gekommen. Nach der Darmreinigung und dem morgendlichen Obstsaft entschließe ich mich
einen Morgenspaziergang einzulegen. Hunger verspüre ich [...]
Meine gestrigen Erwartungen an den heutigen Tag wurden deutlich übertroffen. Bereits nach dem Aufstehen fühle ich mich als könnte ich Bäume ausreißen. Den Morgen beginne ich wie immer mit einem Obstsaft. Ich fühlte mich leistungsfähig
und verspürte zu keiner Zeit Hunger. Heute, kurz nach [...]
Heute komme ich, genauso wie gestern, federleicht aus dem Bett. Gleich nach dem Aufstehen nehme ich heute wieder den Irrigator zur Hand. Heute, kurz nach dem Frühstück, unternehme ich wieder einen kleinen Spaziergang. In letzter Zeit schlafe
ich ausgesprochen gut. Ich fühle mich erholt und [...]
Heute verbringe ich wieder viel Zeit an der frischen Luft. Ich möchte wieder ein bisschen Wandern. Ich fühle mich zwar seit meiner letzten Wanderung um einiges sicherer, habe aber trotzdem wieder mein Handy dabei. Ich fühle mich genauso
fit wie in den letzten Tagen auch. Die Umgebung nehme ich [...]
An meinem letzten Fastentag versuche ich wieder einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung zu finden. Bevor es losgeht, setze ich mir noch eine letztes Mal für diese Fastenkur einen Einlauf. Ich unternehme später am Vormittag
eine Radtour. Meine Pausen mache ich [...]
Ich beginne meinen Morgen mit dem Fastenbrechen, dem Start in den ersten Aufbautag. Der erste Bissen in einem frischen Apfel vom Obstbauern. Köstlich! Den Geschmack nehme ich viel intensiver wahr sonst. Während ich meinen Apfel genieße achte
ich darauf ausreichend zu kauen, um [...]
Das Frühstück meines zweiten Aufbautags besteht aus ein paar Trockenpflaumen. Nach dem Essen fahre ich mit dem Fahrrad zum Einkaufen und besorge mir schon mal Lebensmittel für die kommende Woche. Dabei achte ich darauf ausschließlich zu [...]
Es ist so weit, der letzte Aufbautag meiner Heilfastenkur ist angebrochen. Ich beginne den Tag mit zwei Scheiben Knäckebrot mit etwas Aufstrich und einem Apfel als Nachtisch. Dazu trinke ich ein Glas frisch gepressten Orangensaft. Den Morgen
ergänze ich [...]